Ah23,626 16 septembre 25
US$ 29.95
Plan de course développer vitesse courte ce programme intensif sur 12
$90.00
Description
ce programme intensif sur 12 à 16 semaines n'est pas recommandé aux débutants en raison de sa progression rapide
et bien d'autres encore
✅ Accès direct à moi pour poser tes questions 24/7 (via message ou courriel)✅ Ajustements au besoin (si blessure
Les longues sorties commencent entre 6 et 10 km et progressent graduellement jusqu’à un maximum de 32 et 33 km
Étalé sur 12 à 16 semaines
Plan de course développer vitesse courte ce programme intensif sur 123 sances d'entranement par semaine. Ce plan est spcialement conu pour les personnes qui dsire amliorer leur vitesse courte (entre 30m et 400m) ou dvelopper leur puissance pour des sports tels que le flag football, le soccer, et bien d'autres encore. Ce plan inclus deux journes de vitesse et une journe de jogging lger.
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